Калі цукар пад забаронай падчас пахудання, то ўжо "можна мёд пры пахуданні ?" варыянт адказу заўсёды станоўчы. Мала таго, што гэта натуральны прадукт пчалярства, так ён яшчэ і мега-карысны. З даўніх часоў мёд выкарыстоўвалі і ў харчаванні, у амаладжэнні і аздараўленні арганізма ў цэлым.
Меркаванне дыетолагаў дваяк падзялілася. У сілу яго моцнай каларыйнасці мёд пры пахуданні многія забараняюць. Аднак, пазбавіць свой арганізм карысных вугляводаў – гэта моцны грэх. Той аб'ём мінералаў і вітамінаў, якія змяшчаюцца ў прадуктах пчалярства, не паўтараецца ні ў адным існуючым прадукце.
Пахуданне павінна мець сваёй мэтай аздараўленне арганізма, набыццё бадзёрасці і вынослівасці. Нельга пазбаўляць сябе ўжывання некаторых прадуктаў, якія ў сілу вашых высноў вам перашкодзяць. Гэта выказванне я адношу да мёдзе і садавіне. Карысць і таго, і іншага складана ацаніць. Яна высокая адназначна. А вось ці можна дазаваць мёд пры пахуданні? Вядома, так і толькі так.
Можна ці мёд пры пахуданні: карысць
Колькі можна мёду пры пахуданні, вы павінны вызначыць сабе самі, разлічваючы колькасць калорый у дзень. Строга прытрымлівацца рацыёну вы наўрад ці зможаце, таму важна моцна не перавышаць мяжу. А карысць мёду высокая:
- Мёд нярэдка называюць лёгкім антыдэпрэсантаў. Людзі, якія ўжываюць мёд, радзей пакутуюць псіхалагічнымі засмучэннямі.
- Навукоўцы ўсталявалі, што прадукты пчалярства, чысцяць кішачнік і пазбаўляюць ад таксінаў.
- Мёд валодае антыбактэрыйным, супрацьвірусным, супрацьгрыбковым эфектам. Не дарма мед уваходзіць у склад многіх мікстуры ад кашлю.
- Ўзмацняе абмен рэчываў, павышае ўзровень "добрага" халестэрыну.
- Спрыяе росту валасоў, ачышчэнню і аздараўленні скуры.
- Аднаўляе сілы пры разумовых і фізічных нагрузках.
Можна ці мёд пры пахуданні: рэкамендацыі
Калі вас абсалютна і дакладна пераконваюць, што можна мёд пры пахуданні, то вам варта было б задумацца – а ў якім выглядзе ён карысны:
- Антіцеллюлітные масажы з мёдам вельмі і вельмі карысныя для скуры. Яны яе робяць гладкай і зіхатлівай. Аднак, не варта забываць аб тым, як важна харчаванне на этапе збавення ад целлюліта. Мёд мае здольнасць глыбока пранікаць у скуру, стымулюючы лімфу.
- На этапе пахудання ваш рацыён не павінен перавышаць 1200 калорый. Вось таму вы і толькі вы разлічваеце, колькі мёду вам можна з'есці. Я ж ад сябе скажу, што ён вельмі дапамагае змагацца з цягай да салодкага, але не больш сталовай лыжкі ў дзень.
- Ёсць абсалютныя супрацьпаказанні да ўжывання мёду – цукровы дыябет, алергія, сардэчная і нырачная недастатковасць.
- Мядовыя скрабы, пажыўныя маскі на аснове мёду і мядовыя ванны – гэта таксама вядомыя метады выкарыстання мёду пры пахуданні.
Усе, хто вядуць здаровы лад, жадаюць скінуць лішнюю вагу або проста кантралююць сваю вагу, ведаюць, што мёд нашмат карысней цукру. Таму і аўсянку, і запяканкі пажадана рабіць менавіта з мёдам. А вось ці можна мёд пры пахуданні, вам прыйдзецца самім вызначыць для сябе аптымальную дозу. І гэта не пастаянна, а ў тым выпадку, калі вельмі хочацца салодкага. У адной сталовай лыжцы мёду 94, 2 ккал. Выбар рабіць толькі вам!!